Pressão alta: sinal de alerta
Imagem: renjith krishnan/FreeDigitalPhotos.net
Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão, a doença é responsável por 40% dos infartos, 80% dos derrames e 25% dos casos de insuficiência renal terminal, daí a importância de preveni-la - ou controlá-la, no caso de quem já foi diagnosticado.
Em 26 de abril, quando ocorre o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial, a Clínica de Família (CF) Waldemar Berardinelli promoveu uma palestra para orientar os usuários sobre a importância de adotar novos hábitos em prol da saúde.
Alimentar-se de forma saudável, reduzindo a quantidade de sal ingerida, é uma das orientações a ser observadas por quem quer ficar longe da pressão alta. A substituição do sal comum pelo sal de ervas é uma boa dica para quem não dispensa um bom tempero. A prática de exercícios físicos também é uma aliada da manutenção da saúde e prevenção da doença.
Em 26 de abril, quando ocorre o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial, a Clínica de Família (CF) Waldemar Berardinelli promoveu uma palestra para orientar os usuários sobre a importância de adotar novos hábitos em prol da saúde.
Alimentar-se de forma saudável, reduzindo a quantidade de sal ingerida, é uma das orientações a ser observadas por quem quer ficar longe da pressão alta. A substituição do sal comum pelo sal de ervas é uma boa dica para quem não dispensa um bom tempero. A prática de exercícios físicos também é uma aliada da manutenção da saúde e prevenção da doença.
Confira os dez mandamentos contra a pressão alta* e cuide-se você também!
1 - Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
2 - Pratique atividades físicas todos os dias.
3 - Mantenha o peso ideal; evite a obesidade.
4 - Adote uma alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e com mais frutas, verduras e legumes.
5 - Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.
6 - Abandone o cigarro.
7 - Nunca pare o tratamento; é para a vida toda.
8 - Siga as orientações do seu Médico ou profissional da saúde.
9 - Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
10 - Ame e seja amado.
A CF Waldemar Berardinelli é uma unidade da Secretaria Municipal de Saúde do Rio de Janeiro gerenciada em parceria com a SPDM/PAIS, organização social de saúde.
*Fonte: http://www.sbh.org.br/
1 - Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
2 - Pratique atividades físicas todos os dias.
3 - Mantenha o peso ideal; evite a obesidade.
4 - Adote uma alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e com mais frutas, verduras e legumes.
5 - Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.
6 - Abandone o cigarro.
7 - Nunca pare o tratamento; é para a vida toda.
8 - Siga as orientações do seu Médico ou profissional da saúde.
9 - Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
10 - Ame e seja amado.
A CF Waldemar Berardinelli é uma unidade da Secretaria Municipal de Saúde do Rio de Janeiro gerenciada em parceria com a SPDM/PAIS, organização social de saúde.
*Fonte: http://www.sbh.org.br/
